La greffe de cheveux (ou greffe capillaire) est une solution de plus en plus courante pour traiter l’alopécie et retrouver une chevelure plus dense.
Après cette intervention, de nombreux patients se demandent : "Quand puis-je reprendre le sport ?"
Le Dr Maxime Meulebrouck vous éclaire sur les précautions à prendre pour protéger vos greffons et favoriser une cicatrisation optimale.
Pourquoi limiter le sport après une greffe capillaire ?
La greffe capillaire consiste à prélever des follicules pileux d’une zone donneuse pour les réimplanter dans une zone dégarnie.
Cette procédure nécessite un temps de guérison, à la fois pour la fixation des greffons et pour la cicatrisation du cuir chevelu.
Une reprise trop précoce du sport peut :
- accentuer les saignements et l’œdème en augmentant la tension artérielle,
- favoriser le risque d’infection à cause de la transpiration,
- provoquer un déplacement des greffons,
- exposer la zone greffée aux rayons UV, nuisibles à la cicatrisation.
Quand et comment reprendre une activité physique ?
Les premières semaines (0 à 1 mois)
- Activités douces possibles : marche lente.
- Éviter : course à pied, sports de contact, musculation ou tout effort intense.
- Privilégier : hydratation et alimentation équilibrée pour soutenir la cicatrisation.
À partir d’1 mois
- Reprise progressive d’exercices plus intenses (vélo, jogging léger, yoga).
- Observer attentivement toute réaction inhabituelle (rougeurs, tiraillement, douleur).
- Toujours éviter les sports de contact (football, rugby, boxe…).
À partir de 3 mois
- Reprise possible des sports à risque de contact ou de choc direct sur le cuir chevelu : rugby, arts martiaux, escalade…
- Ces disciplines doivent être pratiquées uniquement une fois la guérison complète confirmée par le médecin.
Quels sports privilégier après une greffe capillaire ?
- Recommandés : marche rapide, vélo, yoga, natation (après 1 mois minimum).
- À éviter avant 3 mois : rugby, football, boxe, arts martiaux, sports de combat ou à risque de chute.
- Jogging/course : autorisés après 1 mois, avec une intensité progressive.
Protections particulières pendant la reprise sportive
- Hydratation régulière pour éviter les désordres cutanés liés à la sueur.
- Protection solaire du cuir chevelu (crème SPF, chapeau ou casquette).
- Tenue adaptée : vêtements respirants pour limiter l’humidité et l’irritation.
- Natation : attendre au minimum 1 mois pour éviter l’irritation liée au chlore ou aux produits chimiques.
FAQ – Sport et greffe capillaire
1. Quand puis-je reprendre la salle de sport après une greffe de cheveux ?
La musculation et les exercices intenses sont déconseillés avant 1 mois. La reprise doit être progressive.
2. Puis-je courir après une greffe capillaire ?
Oui, mais seulement après 1 mois et en augmentant l’intensité très progressivement.
3. Est-ce dangereux de transpirer après une greffe capillaire ?
Une transpiration excessive peut irriter la zone greffée et augmenter le risque d’infection. D’où l’importance d’éviter les efforts intenses au début.
4. Quand puis-je refaire du sport de contact (football, rugby, boxe) ?
Ces sports sont autorisés après environ 3 mois, une fois la cicatrisation complète validée par le médecin.